Ratgeber · Wege

Lauterbrunnental Wandern und die Wanderungen darüber, leicht bis schwer

Der Lauterbrunnental Weg auf dem flachen Talboden ist nur der Anfang. Darüber tragen zwei sonnige Terrassen und ein Ring von Pässen ein dichtes Netz markierter Wege. Hier sind sie, nach Aufwand sortiert, mit offiziellen Zeiten und Schwierigkeitsgraden.

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Redaktion, lauterbrunnenvalleyhiking.comAktualisiert am 20. Oktober 2026Lesezeit etwa 6 Minuten61 Quellen

Die passende Tour Geführte Wanderung Grütschalp bis Mürren mit Trümmelbachfällen 5,0 (1 Bewertung) 6 StundenEintritt Trümmelbachfälle inklusiveAbholung am Interlaken Ost ab244 €pro Person Verfügbarkeit prüfenKostenlos stornieren bis 24 Stunden vorher

Kurze Antwort

01Am einfachsten: Lauterbrunnen nach Stechelberg auf dem Talboden, 8 km in 2 Stunden.¹
02Klassisch: Grütschalp nach Mürren, etwa 1 Stunde 15 Minuten auf einem breiten Weg.² ³
03Hoch und gemütlich: Der Panoramaweg vom Männlichen, 4,5 km.⁴
04Großer Tag: Gimmelwald nach Stechelberg durchs hintere Tal, 18,2 km und 7 h 30 min.⁵
05Lies die Schilder: Gelb markiert einen gewöhnlichen Weg; weiss-rot-weiss kennzeichnet einen Bergweg.⁶ ⁷

Wie wir die Wanderungen eingeordnet haben

Hier gibt es nicht den einen besten Weg; es gibt den richtigen für deine Beine, das Wetter und die Zeit, die du hast. Die Liste unten geht daher von flach anspruchsvoll, basierend auf Längen, Zeiten und Schwierigkeitsgraden, die von SwitzerlandMobility, dem Schweizerischen Wanderverband, den Tourismusbüros und den Bergbahnen veröffentlicht werden. Wenn zwei offizielle Quellen abweichen, werden beide Angaben gemacht.

Das Tal selbst bestimmt das Muster. Lauterbrunnen liegt auf 795 m in einem trichterförmigen Tal.⁸ Jungfraubahnen weist darauf hin, dass beide Seiten des Tals sonnige Terrassen aufweisen, die mit dem Zug erreichbar sind.⁹ So gliedert sich das Wandern in Zonen: das flache Talboden, die Terrassen von Mürren und Wengen sowie das Hochland der Pässe und Gipfel. Lifte verbinden die Zonen, sodass selbst anspruchsvolle Routen verkürzt werden können.

Deshalb geben sich die Suchenden nach den besten Wanderungen in Lauterbrunnen so unterschiedliche Antworten. Eine Familie mit Kinderwagen, ein Paar, das ohne Mühe Aussicht möchte, und eine fitte Wandererin nach einem langen Bergtag haben alle einen anderen Favoriten. Finde deine Zone unten und wähle dann die Route, deren Zeit und Schwierigkeitsgrad zum Tag passen.

Von leicht bis schwer

Fünf Wanderungen, Schritt für Schritt die Schwierigkeit steigend

Leicht

Talgrund

Lauterbrunnen bis Stechelberg, 8 km.¹
Leicht

Balkonweg

Grütschalp nach Mürren, etwa 1 h 15.²
Leicht, hoch

Panoramaweg

Männlichen zur Kleinen Scheidegg, 4,5 km.⁴
Mittel

Bergblick-Weg

Grütschalp zum Allmendhubel, 5,1 km.¹⁰
Schwer

Hinteres Tal

Gimmelwald bis Stechelberg, 18,2 km.⁵

Der flache Talboden

Der Spaziergang im Lauterbrunnental nach Stechelberg ist der sanfteste. Die Schweizer Tourismusorganisation führt ihn mit 8 km und 2 Stunden auf, leicht, mit 161 m Höhenzunahme und 51 m Höhenabfall, von der Station bis zur Bushaltestelle Hotel Stechelberg, saisonal von April bis November.¹ Auf seiner Seite zu den Mürrenbachfällen werden 2 bis 3 Stunden angegeben und die Route als Kinderwagen-geeignet beschrieben.¹¹

Entlang des Weges passierst du den Staubbach- und den Mürrenbachfall, und Schautafeln erklären die Wasserfälle des Tals.¹¹ Vom Stechelberg bringt dich ein Postauto zurück.¹² Im Winter veröffentlicht das Tourismusbüro Interlaken eine Winterversion der Route, 6,85 km und etwa 2 Stunden, über Bir Buechen, Stägmatta und Lengwald.¹³ ¹⁴

Für etwas mehr Abwechslung ist die Wasserfallwanderung des Schweizerischen Wanderverbands von Lauterbrunnen nach Rütti als T2 eingestuft, 8,6 km und 2 h 30 min mit 340 m Höhenzunahme, mittel, von Mai bis Oktober.¹⁵ Sie steigt etwas vom Talboden weg auf und bietet einen besseren Blick auf die Wasserfälle als die Strasse.

Entfernung

Längen von sechs Routen, in km

Längen ab der Männlichen-Seilbahn, des Schweizer Wanderwegs, SwitzerlandMobility und Schweiz Tourismus.⁴ ¹⁰ ¹⁶ ¹ ¹⁵ ⁵

Die Routen im Vergleich

Acht Wanderungen im und über dem Tal

Route	Dauer	Zeit	Schwierigkeit
Lauterbrunnen bis Stechelberg	8 km	2 h	Leicht
Grütschalp bis Mürren	Breiter Weg	Etwa 1 h 15	Leicht
Mürren nach Gimmelwald	Abfahrt	Etwa 43 Min	Leicht
Panoramaweg	4,5 km	Etwa 1 h 20	Leicht, hoch
Wengen nach Lauterbrunnen	Steiler Abstieg	Knapp 1 h	Steil
Bergblick-Weg	5,1 km	2 h	Bergweg
Lauterbrunnen nach Rütti	8,6 km	2 h 30 Min	T2
Gimmelwald nach Stechelberg	18,2 km	7 h 30 Min	Langer Tag

Zahlen von SwitzerlandMobility, dem Schweizerischen Wanderverein, Schweiz Tourismus, Jungfraubahnen und der Männlichen-Seilbahn; Wanderzeiten ohne Pausen.¹ ² ¹⁷ ⁴ ¹⁸ ¹⁰ ¹⁹ ¹⁵ ⁵

Geführte Wanderungen

Drei Wanderungen mit jemandem, der das Tal kennt

Hike Lauterbrunnen-Mürren with Trümmelbach Waterfalls Visit

Die Wanderung dieser Seite

Wanderung und Trümmelbach

Grütschalp bis Mürren

Zeit: 6 Stunden
Gruppe: Bis zu 8
Preis: ab 244 €

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Lauterbrunnen: Private Walking Tour with an Irish Guide

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Private Talwanderung

Staubbach nach Mürren

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Gruppe: Privat
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Sunset Hike with Cheese Fondue in Wengen

Abend

Sonnenuntergangsfondue-Wanderung

Über Wengen

Zeit: 3,5 Stunden
Schwierigkeit: Mäßig
Preis: ab 220 €

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Entscheidungshilfe

Welche Wanderung ist heute deins?

Starte je nachdem, wer wandert und wie das Wetter ist

Wir haben einen Kinderwagen oder kleine Kinder Wir wollen Aussicht ohne Klettern Wir wollen die Hochgebirge nah dran Wir sind fit und wollen eine echte Wanderung Es ist bewölkt auf den Gipfeln

Talgrund nach Stechelberg

Überwiegend flach und geeignet für Kinderwagen.¹¹

Grütschalp bis Mürren

Ein breiter Schotterweg, etwa 1 Stunde 15 Minuten.² ³

Panoramaweg

4,5 km unter den großen Nordwänden.⁴

Bergblick-Weg

5,1 km, 530 m hoch zum Allmendhubel.¹⁰

Bleib tief

Der Talgrundweg läuft von April bis November.¹

Das Tor zu den Alpwiesen öffnet auch spektakuläre Ausblicke auf die Eiger-, Mönch- und Jungfrau-Gebirgskette auf der gegenüberliegenden Seite des Tals.

JungfraubahnenQuelle 20

Balkonwege auf der Mürren-Seite

Die Terrasse von Mürren bietet den bekanntesten leichten Spaziergang im Tal. Von Grütschalp, mit der 4-minütigen Seilbahn ab Lauterbrunnen erreichbar, führt ein breiter Schotterpfad stetig zum Waldrand und weiter nach Mürren.²¹ ³ Jungfraubahnen gibt etwa 1 Stunde 15 Minuten bergauf und etwa 1 Stunde bergab an.² Eiger, Mönch und Jungfrau füllen den Blick über das Tal.

Von Mürren führt der Weg nach Gimmelwald in etwa 43 Minuten, und das Sefinental wird nach 1:02 erreicht, auf der Route des Schweizerischen Wanderverbands.¹⁷ Die Schilthornbahn bewertet den Blumental Panoramaweg, von der Station Mürren durch das Blumental zum Allmendhubel, als leicht und 1 h 15 min.²² Diese lassen sich gut zu einem Halbtag kombinieren.

Der nächste Schritt auf dieser Seite ist der Mountain View Trail von Grütschalp zum Allmendhubel. Der Schweizerische Wanderverband führt ihn mit 5,1 km und 2 Stunden auf, mit 530 m Höhenzunahme; SwitzerlandMobility gibt 520 m an und stuft ihn als Bergwanderweg ein.¹⁰ ²³ ¹⁹ Oberhalb von Mürren ist der Northface Trail mittel und dauert etwa 2 h 30 min.²⁴

Karte

Das Lauterbrunnental von Grütschalp nach Stechelberg

Der Talgrund, seine zwei Terrassen und die Gipfel darüber, dann die weitere Region mit Interlaken, Grindelwald und dem Jungfraujoch.

Karte des Lauterbrunnentals mit Lauterbrunnen, Wengen, Mürren, Gimmelwald, Stechelberg, den Wasserfällen und dem Schilthorn — Das Tal

Karte der Region von Interlaken Ost nach Grindelwald und zum Jungfraujoch — Die Region

1
Lauterbrunnen
Das Dorf liegt auf 795 m in einem Trichterstal; ab dem Bahnsteig fahren Zahnradbahnen nach Wengen, und eine Seilbahn steigt in Richtung Mürren hinauf.⁸ ²⁵
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2
Staubbachfälle
Das Wahrzeichen von Lauterbrunnen stürzt etwa 297 Meter direkt neben dem Dorf; der Weg zu seinem Fuß ist nur im Sommer offen.²⁶ ²⁷
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3
Trümmelbachfälle
Zehn Gletscherfälle im Inneren des Berges, erreichbar mit einer Tunnelbahn, etwa 3 km jenseits des Dorfes; Bus 141 hält am Eingang.²⁸ ²⁹ ³⁰
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4
Stechelberg
Ende der Talstraße und Talstation der Seilbahn nach Mürren, die 775 Meter in etwa 4 Minuten überwindet.³¹
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5
Grütschalp
Oberste Station der 4-minütigen Seilbahn von Lauterbrunnen, auf 1486 m, und Beginn des Weges nach Mürren.²¹ ³²
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6
Winteregg
Mittelstation der kleinen Bahn nach Mürren, auf 1578 m, wo sich die Züge kreuzen.³³ ³⁴
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7
Mürren
Autofreies Dorf auf einer Terrasse hoch über dem Tal; die Schilthornbahn bringt es auf 1638 m.³⁵ ³⁶
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8
Gimmelwald
Autofreies Weiler auf 1367 Metern zwischen Stechelberg und Mürren, Ausgangspunkt für Wanderungen ins Sefinental.³⁷
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9
Wengen
Autofreies Dorf auf 1274 Metern an der sonnigen Seite, erreichbar mit der Wengernalpbahn von Lauterbrunnen.³⁸
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10
Kleine Scheidegg
Pass auf 2061 m, wo die Wengernalpbahn auf die Jungfraubahn trifft, unter der Nordwand des Eiger.³⁹ ⁴⁰
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11
Männlichen
Oberste Station der Seilbahn von Wengen und Beginn des Panoramaweges nach Kleine Scheidegg, 4,5 km.⁴¹ ⁴
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12
Schilthorn
Gipfel auf 2970 Metern mit dem Drehrestaurant Piz Gloria, per Seilbahn von Stechelberg über Mürren und Birg.⁴² ⁴³
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13
Interlaken Ost
Wo die Berner Oberland-Bahn beginnt: Lauterbrunnen ist 24 Minuten von Gleis 2A entfernt.⁴⁴
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14
Zweilütschinen
Der Knotenpunkt, an dem die BOB-Züge geteilt werden: der vordere fährt weiter nach Lauterbrunnen, der hintere nach Grindelwald.⁴⁴ ⁴⁵
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15
Grinderwald
Dorf auf 1050 Metern am Fuß des Eiger, etwa 30 Minuten von Interlaken Ost mit dem Zug.⁴⁶ ⁴⁷ ⁴⁸
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16
Jungfraujoch
Europas höchster Bahnhof auf 3454 Metern, erreichbar mit der Jungfraubahn von Kleine Scheidegg.⁴⁹ ⁴⁰
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Checkliste

Gepackt für jede dieser Wanderungen

Anziehen und mitnehmen

Robuste, bewährte Wanderstiefel
Schichten für wechselhaftes Wetter
Genügend Wasser und Essen
Eine kleine Erste-Hilfe-Tasche

Bevor du losfährst

Prüfe die Wettervorhersage und den Liftstatus
Plane deinen letzten Zug oder Lift hinunter
Sonne und Regenschutz

Kostenrechner

Preis für eine geführte Wanderung für deine Gruppe

Gib deine Gruppengröße ein, um drei geführte Wanderungen zu vergleichen.

Wanderung und Trümmelbach6 Stundenab 244 € Private Talwanderung3,5 Stundenab 94 € Sonnenuntergangsfondue-Wanderung3,5 Stundenab 220 €

Personen 2

Gesamt ab487 €

je ab 244 €

Verfügbarkeit prüfenkostenlos stornierbar

Gruppentoten hier multiplizieren den niedrigsten Preis pro Person, den GetYourGuide für jede Talwanderung angibt, mit der Anzahl deiner Personen, umgerechnet zum täglichen Kurs der Europäischen Zentralbank; im Buchungsschritt wird der verbindliche Betrag angezeigt.

Video

Schweiz: Die besten Wanderungen in der Nähe von Interlaken (Lauterbrunnen, Grindelwald, Mürren) | Reiseführer

Das Video lädt nur, wenn du auf Abspielen tippst.

Hohe Wanderungen auf der Wengen-Seite

Über das Tal hinweg ist die Panoramawanderung von Männlichen zur Kleinen Scheidegg der klassische Höhenweg mit wenig Höhenmetern. Das Unternehmen der Männlichen-Seilbahn führt sie mit 4,5 km und etwa 1 h 20 min in jener Richtung auf, geöffnet von Mitte Juni bis Oktober.⁴ Sie verläuft von 2.230 m auf 2.061 m über Honegg und Rotstöckli, sodass sie die Höhe durchgehend sanft verliert.⁴¹

Der Abstieg von Wengen nach Lauterbrunnen ist kurz, aber steil. SwitzerlandMobility gibt an, dass er von der Station Wengen hinunter über unzählige Serpentinen und die Schotterstrasse Hohstäg etwas über eine Stunde dauert.¹⁸ Die Route des Tourismusbüros Wengen führt durch den Wengwald, passiert die Kirche und verliert fast 500 Höhenmeter.⁵⁰ Hinauf mit dem Aufzug, hinunter zu Fuss, und deine Knie werden dir sagen, warum.

Für einen echten Aufstieg folgt der Lauberhorn-Trail dem Abfahrtskurs von Wengen hinauf zur Kleinen Scheidegg, 6 km mit 820 m Höhenzunahme.¹⁶ ⁵¹ Und vom Eigergletscher aus verläuft der Eiger Trail unter der Nordwand entlang nach Alpiglen, von 2.348 m auf 1.616 m, in etwa 2 Stunden.⁵²

Lange Tage ins hintere Tal

Südöstlich von Stechelberg verengt sich das Tal zum wilden Hinteren Lauterbrunnental, Teil des UNESCO-Welterbes.⁵³ Die Tagestour des Schweizerischen Wanderverbands von Gimmelwald nach Stechelberg durch dieses hintere Tal umfasst 18,2 km in 7 h 30 min, mit 1.370 m Höhenzunahme und 1.825 m Höhenabfall, im Sommer.⁵

Ihre Zweitagestour von Mürren nach Stechelberg ist als T3 eingestuft, 7 h 55 min Gehzeit auf 20,4 km, für Wanderer ohne Schwindelgefühl, von Juni bis September.⁵⁴ Die Schmadribachfälle am Talende stürzen über mehreren Stufen 270 Meter hinab.⁵⁵ Das ist wildes Land, also plane sorgfältig.

Die längste Route im Tal führt hinaus daraus. Via Alpina Etappe 12 von Lauterbrunnen über den Sefinenfurgge nach Griesalp ist 22 km lang, mit einer Wanderzeit von 9,0 Stunden laut SwitzerlandMobility.⁵⁶ ⁵⁷ Sie ist als anspruchsvoll für die Fitness eingestuft und eignet sich für erfahrene Wanderer mit einem frühen Start und einer gesicherten Wettervorhersage.⁵⁸

Eine Wegweisung im Lauterbrunnental lesen

Jede Wanderwegweisung im Lauterbrunnental ist Teil des Schweizer Systems, und die Farben sagen dir, was dich erwartet. Gelbe Wegweiser bedeuten einen gewöhnlichen Wanderweg, der keine hohen Anforderungen stellt und grundsätzlich gefahrlos zu gehen ist; feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung genügen.⁶

Gelbe Schilder mit weiss-rot-weisser Spitze und weiss-rot-weisse Wegmarkierungen kennzeichnen Bergwanderwege, die oft grobes Gelände überqueren und Ausdauer, sichere Trittigkeit und manchmal Schwindelfreiheit erfordern.⁷ Der Schweizerische Wanderverband fügt hinzu, dass Nutzer fit sein müssen, keinen Schwindel haben und sich der Berggefahren wie Steinschlag und plötzlicher Wetterwechsel bewusst sein müssen.⁵⁹

Blaue Wegweiser mit weiss-blau-weisser Spitze markieren Alpwege, sehr anspruchsvolle Bergpfade.⁶⁰ Auf einem Bergwanderweg umfasst die empfohlene Ausrüstung feste Schuhe mit griffigen Sohlen sowie Schutz gegen Kälte, Sonne, Wind und Regen.⁶¹ Wenn ein Schild eine Farbe zeigt, auf die du nicht vorbereitet bist, kehre um und wähle einen anderen Weg.

Wandern mit einem Guide

Ein Guide ist auf den leichten Routen nicht zwingend nötig, hilft aber bei Logistik und Geschichten. Die von dieser Seite verkaufte Wanderung geht den Weg von Grütschalp nach Mürren und endet an den Trümmelbachfällen mit Eintritt inbegriffen. Der Tag dauert 6 Stunden, mit einem englischsprachigen Guide für Gruppen von höchstens 8 Personen, und die Preise starten von 244 €.

Es ist neu, mit einer Bewertung bisher mit 5,0 bewertet, und es schliesst Kinder unter 12 sowie Wanderer mit geringer Fitness aus. Die Transportkosten sind extra: öffentliche Verkehrsmittel, die Gondeln und der Bus zu den Trümmelbachfällen sind nicht inbegriffen. Plane sie zusätzlich ein.

Für einen gemütlicheren Ausflug nimmt eine private Wanderung in Lauterbrunnen mit einem irischen Guide den Staubbachfall, Gimmelwald und Mürren in 3,5 Stunden auf und startet von 94 €. Oberhalb von Wengen dauert ein Sonnenuntergangswanderung mit Käsefondue 3,5 Stunden und ist als mittel eingestuft.

Dein Tag über dem Tal